Frascati (Rm) – Dopo due mesi abbondanti di intensi allenamenti, il settore nuoto del Tc New Country Club Frascati è pronto a scendere in vasca per la prima volta. Accadrà nel fine settimana presso il centro federale di Ostia dove una trentina di tesserati del club tuscolano (appartenenti alle categorie Ragazzi, Cadetti, Juniores e Senior) parteciperanno al trofeo “Big Blue”, tra l’altro valido come prova di qualificazione alle finali del campionato regionale e anche di quello italiano. «I ragazzi non hanno fatto lavori eccessivamente pesanti nell’ultimo periodo e dunque non dovrebbero essere troppo “imballati” – dice il responsabile del settore nuoto Daniele Tavelli che sarà affiancato a Ostia dal suo collaboratore Davide Cordasco – Hanno lavorato un po’ in vasca, un po’ in palestra e un po’ sul mental training, quindi potrebbero regalare subito dei buoni riscontri e poi non escludo qualche “sorpresa” da qualcuno dei nostri tesserati». La curiosità per questo primo appuntamento è palese, ma in particolare ci sarà da osservare il comportamento dei “nuovi arrivati” all’interno del gruppo guidato da Daniele Tavelli. «Una di loro, Chiara Pietrobono, è rientrata quest’anno nella nostra “famiglia sportiva” dopo avere avuto un’esperienza in un’altra società. Poi tra i nuovi ci sono anche Emanuele Di Giovanni e Federica Migliucci, con quest’ultima che è reduce anche da un anno di inattività: con loro stiamo lavorando “a tutto tondo” per avere una panoramica completa delle potenzialità che hanno nei vari stili».
Ovviamente il calendario di novembre regalerà anche altri eventi al settore nuoto del Tc New Country Club Frascati. «Il 26 novembre prossimo ci sarà la prima delle quattro tappe regolari dello Csain prima dell’atto finale di questa manifestazione – ricorda Tavelli – La gara si svolgerà come sempre a Tivoli e in quel caso saranno presenti molti piccoli atleti della Scuola nuoto, ma anche Esordienti B ed Esordienti A. Questi ultimi, successivamente, faranno anche gare federali».

Roma – In attesa di verificare chi saranno i “magnifici 17” che faranno parte della spedizione della Nazionale italiana a Islamabad, capitale del Pakistan, per il test match che attende l’Italia il prossimo 19 novembre, la Lega Italiana Rugby Football League (Lirfl) sta cominciando a pianificare il primo dei due ormai tradizionali appuntamenti della stagione del rugby league nostrano. Il riferimento è ovviamente alla Coppa Italia che si gioca a rugby a 9 e che per il 2018 cambierà totalmente formula. Non ci saranno più le “qualificazioni zonali” che davano l’accesso all’ultimo atto, ma è stata scelta una data unica (il prossimo 3 febbraio 2018) in cui tutte le squadre iscritte si ritroveranno in una sede da stabilire (a seconda della provenienza delle iscrizioni) e si contenderanno il trofeo che nella passata stagione finì nelle mani degli Hammers Umbria, vincitori in finale contro i padroni di casa dell’Aquila Neroverde. La Coppa Italia assume particolare importanza in questa stagione in quanto la formula a 9 giocatori, tipica della competizione, sarà la stessa adottata dalla World Rugby League (federazione internazionale che sta affrontando il processo di riconoscimento al Cio e formata da tutte le federazioni nazionali riconosciute nei rispettivi Paesi) per il primo campionato del mondo che potrebbe avere luogo nel 2018 o al massimo nel 2019. Si è deciso di giocare la tappa in anticipo rispetto alle altre edizioni per dar modo allo staff della Nazionale di poter organizzare stages di avvicinamento ai mondiali nei mesi che verranno, magari proprio con i ragazzi impegnati nella Coppa Italia. La data di sabato 3 febbraio non è casuale: il giorno successivo l’Italia del rugby a 15 giocherà nel Sei Nazioni e quindi tutti i campionati di rugby union, sia nazionali che regionali, dovrebbero osservare un turno di sosta. La scelta della Lirfl, quindi, è stata presa come sempre nell’ottica di evitare il più possibile la concomitanza di impegni dei vari atleti con i rispettivi campionati di rugby a 15. Per iscriversi le società hanno tempo fino al prossimo 15 gennaio, ma la Lega Italiana Rugby Football League ha già deciso l’eventuale formula a seconda del numero delle squadre che risponderanno presente. Al di là della consueta partecipazione delle squadre del centro e del sud Italia, non è escluso che possa esserci anche qualche sorpresa dall’area nord del Paese.

Frascati (Rm) – La serie C1 del Rugby Frascati Union 1949 ha cambiato passo. Dopo il k.o. nell’esordio interno contro la Capitolina capolista, la squadra del presidente Diego Pillinini è cresciuta esponenzialmente e la conferma è arrivata dal roboante 44-0 rifilato all’Aquila, squadra reduce da una vittoria proprio sulla Capitolina. «Abbiamo affrontato e battuto una squadra ben organizzata e sicuramente in salute – dice il seconda o terza linea classe 1992 Jacopo Giampaoletti – Ma noi abbiamo messo in mostra un buon gioco coi trequarti e una difesa solida e nel primo tempo il risultato era già indirizzato a nostro favore. La prestazione vista con L’Aquila è stata la conferma di una crescita costante del nostro gruppo, dopo il match d’esordio siamo migliorati in maniera evidente». Giampaoletti ha potuto contribuire poco nelle ultime settimane stante un infortunio al ginocchio che lo ha limitato. «Ma domenica conto di rientrare» dice l’atleta classe 1992 che è al suo secondo anno nel Rugby Frascati Union 1949. «Prima giocavo col Praeneste Rugby e prima ancora qui a Frascati. Sono tornato grazie a Luca Corona (uno dei due allenatori del gruppo assieme a Sebastian Caffaratti, ndr) e a diversi ex compagni nel club prenestino che si sono spostati qui quando è nato questo progetto» spiega Giampaoletti. Il primo XV del sodalizio tuscolano è già concentrato sul big match di domenica prossima quando il Rugby Frascati Union 1949 farà visita proprio alla Capitolina nella prima sfida del girone di ritorno di questa prima fase. «Giocheremo con una grande voglia di riscattare la sconfitta d’esordio. Rispetto ad allora siamo decisamente più squadra e cercheremo di non commettere gli stessi errori, soprattutto sotto il punto di vista delle finalizzazioni del gioco». Al di là della sfida per il primato con la Capitolina (che al momento ha 20 punti contro i 19 dei frascatani), Giampaoletti ha ben chiaro l’obiettivo del Rugby Frascati Union 1949 in questa prima fase. «Entrare nei primi tre posti e accedere alla “poule promozione” è il minimo sindacale, questa squadra ha potenzialità importanti e cercheremo di avere il giusto riscontro dal campo».
Nello scorso week-end ha giocato anche l’Under 16 femminile che in un concentramento ha battuto L’Aquila (29-17) e le padrone di casa dell’Aprilia (21-15), cedendo al cospetto della Capitolina (7-47).

Frascati (Rm) – Domenica scorsa, presso lo scenario prestigioso di Villa Torlonia, si è svolta la tradizionale “Festa dello sport” organizzata dal Comune di Frascati alla quale ha ovviamente risposto presente l’Asd Judo Frascati, una delle associazioni più antiche della cittadina tuscolana. E lo ha fatto, come sottolinea il presidente e maestro Nicola Moraci, «con una partecipazione di massa dei nostri tecnici e tesserati: abbiamo fatto dimostrazioni di tutte le attività che svolgiamo sia dal punto di vista agonistico che amatoriale, anche se l’edizione 2017 della manifestazione è stata celebrata a fine ottobre invece che a settembre e dunque in condizioni meteorologiche un po’ meno agevoli». L’Asd Judo Frascati ha iniziato le sue esibizioni dalle 10 del mattino con il corso di cross training degli istruttori Raffaella Greco e Alessandro Marchionne che hanno spiegato alcune nozioni di questa disciplina. A seguire è stata la volta del judo con la lezione esplicativa portata avanti dal maestro Moraci, assistito da Daniele Mattozzi e Lorenzo Ranalli, a cui hanno partecipato diversi giovani tesserati della società frascatana. Prima della pausa pranzo c’è stato tempo di assistere alle esibizioni di olit (una nuova disciplina olistico-propriocettiva-posturale che ha avuto negli ultimi anni un’importante diffusione a livello nazionale) con Valeria Bertone e poi ancora di ginnastica ritmica con le esibizioni delle allieve di Lavinia Freda e Claudia Compagno e poi anche quelle di Laura Lauretti. Dopo la pausa si è ripreso con le ragazze della ginnastica artistica seguite da Francesca Ciappetta, Giorgia Coni e Cristina Caputo che si sono esibite anche in esercizi acrobatici sull’air track (un attrezzo utile per l’allenamento delle ginnaste) e poi c’è stato il “gran finale” con una spettacolare esibizione del settore hip hop sempre curato da Davide Coni. Nel corso di tutta la giornata sono state diverse le persone che hanno partecipato alle prove delle varie discipline e l’Asd Judo Frascati ha distribuito anche dei coupon di cinque ingressi gratuiti per testare ancor più da vicino le attività dei corsi.
Nel prossimo fine settimana, intanto, il settore judo tornerà “a fare sul serio”: diversi ragazzi della categoria Cadetti saranno di scena a Fabrica di Roma per un tradizionale appuntamento organizzato dalla locale società dell’Asd Yama Bushi, vale a dire il 13esimo trofeo “Terra Falisca”.

Frascati (Rm) – Buoni i primi passi (anzi le prime bracciate) del settore nuoto del 3T Frascati Sporting Village. Nello scorso fine settimana, presso la piscina dello Zero9 nel quartiere romano del Torrino, si è tenuta la prima prova di qualificazione ai campionati regionali Uisp le cui finali sono in programma per febbraio 2018. Un test che, di fatto, ha inaugurato la stagione del settore nuoto e che il responsabile Maurizio Ippoliti commenta così: «Sinceramente non mi aspettavo delle risposte così positive da parte dei ragazzi. Abbiamo portato in gara ben 62 nostri tesserati di varie fasce d’età e le cose migliori le ho viste in special modo dagli Esordienti C (nati dal 2009 al 2011, ndr) e dagli Esordienti B (dal 2006 al 2008, ndr), vale a dire i più piccoli del gruppo. Ma in generale sono sicuramente soddisfatto di quanto visto e molti dei nostri ragazzi hanno già abbassato i tempi cronometrici delle ultime prove della scorsa stagione». La prima prova di qualificazione ai campionati regionali Uisp servirà anche per definire le convocazioni della rappresentativa laziale dell’ente promozionale che sarà di scena a Senigallia al Trofeo delle Regioni in programma nei prossimi 8 e 9 dicembre. L’ufficialità delle convocazioni arriverà in queste ore e ci sono buone speranze di vedere anche qualche ragazzo del club tuscolano all’interno della comitiva laziale.
Il settore nuoto del 3T Frascati Sporting Village, comunque, ha già la testa sui prossimi appuntamenti in calendario: il 12 novembre gli Esordienti A sosterranno la prima gara federale con le qualificazioni del “Trofeo Lanzi”, mentre la settimana successiva si terrà la seconda prova di qualificazione ai campionati regionali Uisp in quel di Tivoli.
Intanto il 3T Frascati Sporting Village ha ovviamente risposto presente alla “Festa dello Sport 2017” organizzata dal Comune di Frascati. L’associazione del presidente Massimiliano Pavia ha allestito uno stand dove sono state fornite informazioni sulle molteplici attività sportive praticabili all’interno del 3T Frascati Sporting Village.

Grottaferrata (Rm) – Prosegue il percorso (quasi) netto del San Nilo Grottaferrata basket nel nuovo campionato di serie C Gold. La squadra dei coach Stefano Busti e Matteo Apa ha superato con un netto 81-63 esterno la Lazio Riano al termine di una gara non proprio scontata come sembra suggerire il risultato. «Loro ci tenevano a schiodare lo zero in classifica e sono entrati in campo molto aggressivi – racconta la guardia classe 1998 Lorenzo Balboni – Nella parte iniziale abbiamo avuto qualche difficoltà anche a causa dell’assenza dell’ultimo minuto di Ortenzi e dell’indisponibilità di Amendola. La gara è stata equilibrata fino al terzo quarto quando un paio di triple ci hanno mandato in fuga e da lì in avanti il divario è aumentato. Per noi, comunque, un altro successo importante». Il San Nilo Grottaferrata basket è ora alle spalle delle big (a punteggio pieno) del girone, vale a dire Stella Azzurra Viterbo, Petriana e quella Virtus Fondi che sarà il prossimo avversario sabato al palazzetto di Grottaferrata. «Avremmo dovuto giocare domani sul campo del Frassati, ma la sfida è stata posticipata di una settimana e dunque possiamo iniziare a pensare al match di sabato – dice Balboni – Ci troveremo contro una squadra fortissima, costruita per vincere e con una grossa tradizione alle spalle, ma noi giochiamo in casa e vogliamo provare a metterli in difficoltà. Obiettivi? Finora non ce ne siamo voluti prefissare, la squadra è concentrata semplicemente sulla partita da giocare ed è consapevole di poter dare fastidio ad ogni avversario». L’atleta classe 1998 è un prodotto purissimo del lavoro che il club criptense sta facendo da anni sul suo settore giovane. «Ho cominciato quando avevo dieci anni qui al San Nilo Grottaferrata basket e ho lavorato tanto per cercare di arrivare a giocare coi più grandi – ricorda Balboni – Da quattro anni sono nel giro della prima squadra: nei primi due ho cercato di capire se potessi essere all’altezza e quest’estate, dopo la vittoria del campionato di C Silver, mi ha fatto molto piacere vedere la fiducia della società e dello staff tecnico nei miei confronti. Inoltre sono di Grottaferrata e giocare con questa maglia ha un sapore speciale».

Frascati (Rm) – La “rivoluzione tecnica” del Volley Club Frascati prosegue. La società del presidente Massimiliano Musetti sta sviluppando un intenso lavoro sul suo settore giovanile e per farlo, qualche mese fa, ha affidato la direzione tecnica a Patrick Mineo. Che oggi si mostra soddisfatto dell’inizio di stagione delle varie selezioni tuscolane. «Innanzitutto è doveroso ricordare il nostro obiettivo primario che è quello della crescita dei nostri giovani atleti sia nel settore femminile che in quello maschile, anche se un discorso a parte va fatto per la serie C femminile che quest’anno ha pure l’obiettivo di provare a tornare nelle categorie nazionali. Proprio le ragazze della prima squadra hanno iniziato con due vittorie (l’ultima domenica sera, ndr) e una sconfitta interna: ora sono attese da un mese di novembre in cui devono cercare di sfruttare un calendario meno complesso e poi verificare a dicembre, con alcune sfide importanti, che tipo di stagione si possa fare. Siamo contenti dell’inizio dell’Under 16 Elite che ha ottenuto due vittorie rotonde con Albalonga e Grottaferrata e che a breve comincerà anche il campionato di Prima divisione. L’Under 14 Eccellenza ha esordito con una sconfitta al tie-break e poi ha proseguito con una vittoria: pure questo gruppo è ormai prossimo a iniziare il campionato di Seconda divisione per un mese di novembre che s’annuncia intenso. Per concludere, nel settore femminile ha iniziato anche l’Under 13 Elite cedendo 2-1 a Marino e conquistando comunque un punto. Il settore maschile? Abbiamo formato due gruppi abbastanza interessanti di Under 16 e Under 13 e stiamo facendo un buon lavoro per farli crescere. L’idea di riformare una prima squadra a Frascati è assolutamente nei nostri progetti tecnici, ma vogliamo arrivarci avendo una struttura solida sotto». In ogni caso Mineo è convinto che la strada intrapresa sia quella giusta. «E’ vero che al centro del nostro lavoro rimane la crescita del singolo atleta e che questo talvolta può andare un po’ a “penalizzare” il risultato del campo, ma sono sicuro che i nostri gruppi saranno comunque protagonisti nei rispettivi campionati e che alla lunga otterremo l’obiettivo prefissato».

Frascati (Rm) – Successi in pedana, ma non solo. Ieri è stata una giornata importante per il Frascati Scherma: la Federazione Italiana, infatti, ha deciso di celebrare proprio nella cittadina tuscolana il Consiglio federale (con tutti gli esponenti della “squadra” del presidente Giorgio Scarso al gran completo) e il sindaco Roberto Mastrosanti ha messo a disposizione le sale del Comune per poter celebrare l’importante evento istituzionale. Successivamente i dirigenti della Fis hanno visitato e inaugurato la nuova sala d’allenamento del Frascati Scherma presso la “Simoncelli”. «È stato un vero onore aver ospitato il Consiglio Federale presso il Comune di Frascati – commenta Paolo Molinari – Una testimonianza del profondo legame di collaborazione tra la città di Frascati e la Federazione. I miei ringraziamenti vanno al presidente Giorgio Scarso ed al sindaco Roberto per aver accolto con entusiasmo questa iniziativa». Domani sera, poi, altro grande appuntamento: si tratta della “Festa degli atleti mondiali”, vale a dire quei ragazzi che hanno tenuto alto il nome del club tuscolano alla recente kermesse iridata andata in scena a Lipsia (in Germania). Si comincia alle 18,30 presso la palestra “Simoncelli” di Frascati quando l’intero club tributerà il giusto applauso e il premio a Daniele Garozzo, Arianna Errigo, Camilla Mancini, Alice Volpi, Loreta Gulotta, Rossella Gregorio e Irene Vecchi oltre ai componenti tecnici che hanno fatto parte della spedizione azzurra. Il Frascati Scherma, poi, festeggerà anche la conquista del nono scudetto della sua storia: un grande traguardo che dovrà essere una sorta di “trampolino di lancio” verso la conquista del decimo tricolore e quindi dell’ideale “stella”.
Ma anche in questo fine settimana non sono mancati grandi risultati. Le più grandi soddisfazioni sono arrivate da Orleans (Francia) dove si è tenuta la tappa di Coppa del Mondo di sciabola: straordinarie Rossella Gregorio e Loreta Gulotta, arrivate a giocarsi la finale “in famiglia” con la prima che ha avuto la meglio nell’ultimo atto. Ottimo anche il sesto posto di Irene Vecchi, poi il terzetto non è riuscito ad andare oltre il quarto posto nella gara a squadre. Altro giro, altra tappa di Coppa del Mondo ma stavolta di fioretto Under 20: a Bochum (Germania) Arianna Pappone ha ottenuto un buon decimo posto, mentre a Leszno (Polonia) Andrea Funaro ha chiuso 128esimo. Infine da segnalare il notevole 32esimo posto di Leonardo Luongo nella prima prova Cadetti di spada: un risultato di rilievo considerato che i partecipanti alla gara erano addirittura 437.

Frascati (Rm) – Massimiliano Pavia, presidente del 3T Frascati Sporting Village, ne ha pensata un’altra: non contento di avere uno dei pochi settori pallanuoto d’Italia che investe (e produce) indifferentemente sia nel settore maschile che nel femminile e di avere un settore nuoto e da un po’ di tempo anche di salvamento di ottimo livello, ha voluto calare il “poker” di discipline natatorie introducendo nella “grande famiglia sportiva” del club tuscolano anche il settore del nuoto sincronizzato. Di fatto al club frascatano manca (per ovvi motivi di impiantistica) solo il settore dei tuffi nella gamma dei cinque sport principali che rientrano sotto l’egida della Federnuoto. Per il nuoto sincronizzato Pavia ha deciso di affidare la responsabilità organizzativa a Emanuele Tincani che tra l’altro è pure l’allenatore della prima squadra maschile di pallanuoto. «Il nostro settore del sincro può contare già su oltre 60 ragazze nate tra il 2001 e il 2010 e questa è un’ottima base per lavorare, tra l’altro alcune di loro hanno già un’esperienza in questa particolare disciplina. La nostra garanzia ha un nome preciso, anzi due: quelli di Elisa Guglini (che seguirà le atlete più piccole del gruppo, ndr) e Francesca Santoni (che si occuperà delle più grandi, ndr), due allenatrici di assoluto valore che ho voluto fortemente al 3T Frascati Sporting Village e che di fatto sono le vere responsabili di questo settore. Già in passato hanno saputo fare molto bene “costruendo” atlete di ottimo livello e sono convinto che contribuiranno a far crescere anche le nostre ragazze». Nel mese di novembre arriveranno le prime gare ufficiali anche se Tincani chiarisce l’obiettivo che perseguirà il settore sincro del club tuscolano. «Vogliamo fare una “propaganda” di livello che rispetto all’agonistica prevede un impegno meno intenso, ma che comunque sviluppa un’ottima base tecnica nelle atlete che lavorano con costanza. Poi nel prossimo futuro non è detto che per le ragazze più grandi non si possa riprendere un discorso di agonistica».

Frascati (Rm) – Si è disputato nello scorso fine settimana il 19esimo trofeo internazionale “Città di L’Aquila”, organizzato dalla società locale dell’Amiternum Judo e dedicato alle categorie Master, Seniores, Juniores, Cadetti, Esordienti A ed Esordienti B. Molto positivi i riscontri per gli atleti dell’Asd Judo Frascati che hanno conquistato un primo posto con Roberto Mascherucci (categoria 73 chili M4 dei Master) e un secondo con Veronica Farina (categoria 52 chili Juniores) oltre a registrare le buone prestazioni degli Esordienti B Andrea Casagrande (73 chili) ed Edoardo De Pascalis (50 chili) e dei Cadetti Alfonso Licenziato ed Edoardo Crudele (entrambi nella categoria dei 60 chili). «Avevo già fatto un’altra gara a Savona la settimana precedente – racconta Mascherucci – L’obiettivo in questo momento è di “togliermi di dosso” la delusione legata al recente mondiale dove non ho ottenuto il risultato che volevo. La prestazione al torneo di L’Aquila è stata sicuramente positiva: l’incontro più “tosto” è stato quello iniziale, una volta vinto quello la strada si è fatta in discesa e i successivi tre combattimenti sono andati via in maniera abbastanza “liscia”. Sono contento della mia prestazione, il lavoro in vista degli appuntamenti importanti di questa stagione è ripreso». Mascherucci guarda già ai prossimi impegni. «A inizio dicembre avrò un’altra gara in Italia, poi a fine gennaio sarò di scena a Lille (in Francia, ndr) per un importante appuntamento internazionale: una gara di ottimo livello che somiglierà molto a un “assaggio” di campionato europeo. Anche in questa stagione, comunque, cercherò di fare diverse gare all’estero».
Intanto domenica l’Asd Judo Frascati, con i suoi settori del judo, della ginnastica ritmica, della ginnastica artistica, dell’hip hop e del cross training, sarà presente in massa alla settima edizione della “Festa dello Sport” organizzata dal Comune presso Villa Torlonia. Tutti i presenti potranno fare prove gratuite delle varie discipline e ovviamente sono in programma delle esibizioni da parte dei tesserati del club tuscolano. Infine il sodalizio del presidente Nicola Moraci ha fatto un importante investimento acquisendo una particolare pedana di allenamento che verrà utilizzata presso la palestra comunale dalle atlete della ginnastica ritmica che in questa stagione parteciperanno anche alle gare federali.

Frascati (Rm) – E’ un’altra delle componenti “storiche” dello staff del Tc New Country Club Frascati. Noemi Cianciarelli si è dedicata a più discipline nel corso degli oltre 15 anni di collaborazione con il circolo sportivo di via dell’Acquacetosa: «Ho iniziato con l’aerobox (un tipo di ginnastica che combina i movimenti tradizionali dell’aerobica con i colpi del pugilato sferrati contro un sacco, ndr), poi mi sono dedicata alla total body facendo anche qualcosa di spinning e da qualche anno mi occupo di ginnastica posturale e pilates» racconta Noemi che poi parla degli appuntamenti dei corsi da lei seguiti. «Sono al Tc New Country Club Frascati il martedì e il giovedì: i corsi di posturale si tengono dalle 9,30 alle 10,30 e dalle 10,30 alle 11,30, mentre quelli di pilates sono in programma dalle 14,30 alle 15,30». L’istruttrice parla della tipologia dei corsisti. «Abbiamo persone di tutte le età, ma in special modo c’è un’alta adesione di “over 50”. Va sottolineata la presenza di sportivi amatoriali o di ex agonisti che, specialmente con la posturale, cercando di “riequilibrare” il proprio corpo. Ci sono discipline, come il tennis ad esempio, che inevitabilmente richiedono uno sforzo maggiore su uno dei due lati del fisico dell’atleta e quindi correggere la postura può essere importante. Le lezioni di ginnastica posturale sono sicuramente più dolci, mentre quelle di pilates un po’ più intense e in entrambi i casi cerco sempre di “infilare” alcuni assaggi di yoga» spiega la Mucciarelli che poi descrive come si può svolgere l’ora di allenamento con la posturale. «Di solito si parte con la respirazione, poi si passa ad alcuni esercizi per sciogliere le articolazioni e si entra nel “vivo” con esercizi in piedi e a terra che hanno l’obiettivo di prendere consapevolezza del proprio corpo. La chiusura è sempre dedicata ad un po’ di allungamento e di rilassamento finale». Insomma l’offerta sportiva e dei corsi al Tc New Country Club Frascati è davvero variegata: c’è solo l’imbarazzo della scelta.